被災後には災害に対するトラウマやこの先どうなるのかと言った見えない恐怖からくる不安などにより、寝が浅くなったり食欲が落ちたり、逆に過食になったりする不安定な精神状態に陥ることがあります。
その時に役に経つのが「タッピング」です。タッピングセラピーやタッピングタッチとも言われるようですが、指先を使って身体のあちこちを優しくタッピングしてほぐしていくという内容です。
一人でもできますし、二人でもでき、道具もいらないため、被災地での災害支援の一つとして取り入れられています。
別に災害時に限らず、日常生活でのちょっとした緊張などをほぐすのには便利ですから、やり方を知っておいて損は無いと思います。
慢性的な肉体的・精神的病気はお医者様にお任せするとして、ちょっとした不調のときなどに試してみてはいかがでしょうか。
「タッピングセラピー・ストレスケアの手順」（一般社団法人日本TFT協会のウェブサイトへ移動します）
「タッピングタッチ・はじめてみよう」（一般社団法人タッピングタッチ協会のウェブサイトへ移動します）